现代人普遍重视健康，我们身边的很多朋友都有健身减肥的想法。说起健身，很多人可能都制定过自己的锻炼计划：办张健身卡，报个课程，今天跑间歇，明天跑有氧，等等。可是计划很美好，落实起来却很难。

　　“今天天气不太好，不适合户外运动”“学习已经很累了，明天再锻炼吧”，总有各种借口，让人迟迟动不起来。这样的例子在日常生活中屡见不鲜，“动不起来”可能是执行力不足的表现。

　　执行力是人们在既定的战略和愿景的前提下，组织对内外部可利用的资源进行综合协调，制定出可行性的战略，并通过有效的执行措施，从而最终实现组织目标、达成组织愿景的一种力量。

　　执行力是一个人在面对挑战和困难时的坚韧和毅力，直接关系到一个人是否能够坚持目标并取得成功。拥有强大的执行力可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，克服困难，实现自己的目标和梦想。

　　执行力主要包含三个要素。只有具备了以下三种要素，才能够拥有强大的执行力：

　　（1）目标明确。法国作家哈伯特在书中写道:“对于一只盲目航行的船来说，所有的风都是逆风”。明确的目标能够激发我们的内在动力，同时也能更容易地排除那些与目标无关的分心和干扰，让我们更好的集中精力去实现目标。

　　（2）行动计划。行动计划是为了明确每个步骤该如何执行、需要多长时间才能完成，以及如何评估执行效果等。好的行动计划可以增加我们行动的效率，让我们事半功倍，在增强我们的自信的同时增强我们的执行力。

　　（3）持续努力。苏轼在《晁错论》中写道：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”。成功的道路往往充满艰辛，我们需要坚持不懈的努力，才能达成自己的目标。

　　那么为什么有的人拥有强大的执行力，而有的人却执行力不足呢？执行力不足可能是以下原因造成的：

　　（1）习惯性拖延。习惯性拖延是执行力弱的一种表现，往往做事情时能推则推，事到临头又手忙脚乱。例如，本来计划利用晚上的时间读书，但是吃完晚饭往床上一躺，就会给自己找拖延借口：“今天太晚了半岛bd半岛体育，明天再看”“都已经上床了，今天就算了吧”等，就把当天的读书计划拖延了过去。

　　bd半岛

　　（2）能力不匹配。这就是我们常说的“心有余而力不足”，它会导致我们的工作推进不下去，缺乏执行的可能性。比如，有的学生在上课时没听懂老师讲授的专业知识，在完成课后相关作业时就会感到无从着手。

　　（3）缺乏重视度。当我们觉得工作可做可不做的时候，往往就失去了紧迫感，就很容易放弃努力的尝试。例如，平常跟同学聊天时，随口说了下今年一定要考过六级考试，但其实根本没放在心上，结果复习了没几天就开始三天打鱼，两天晒网，最终考试不了了之。

　　（1）立刻行动。分清楚事情的轻重缓急，避免没有头脑地一把抓。对于急需要处理的事情，要有马上就办的精神，把工作做在前面。不断地期待明日，只会“万事成蹉跎”。例如，为了完成晚上的阅读计划，晚饭后不要坐下来就玩游戏、刷小视频，而是立刻直奔图书馆！

　　bd半岛

　　（2）复盘提升自我。先从容易做到的小目标开始，避免因力不从心，挫败执行积极性。当遇到能力不足时，不妄自菲薄，也不得过且过，而是花时间去学习，一点一点地自我提升。还要学会自己总结成功或失败的经验，有问题及时请教别人，进而获得全面的能力提升。

　　（3）找个伙伴相互监督。可以试试“公之于众法”。发个朋友圈，大胆告诉同伴朋友，让大家一起来监督你的执行情况，甚至可以打赌输了请吃饭之类。跟伙伴们共同完成某项任务，例如拉一个英语六级备考微信群，每天背单词、做习题后相互打卡，积极向上的氛围是提升执行力的强BUFF半岛bd半岛体育。

　　（4）找到非做不可的理由。我们可以在主观上提高对这份工作的重视程度，进一步认识到达成目标的直接意义或间接价值。如果能找到一个非做不可的理由，那就会带来源源不断的执行动力。

　　路虽远行则将至，事虽难做则必成，漫漫长路必见曙光。只有行动起来，才有实现目标的可能。提高自己的执行力，不要让自己的计划成为空谈，在行动中不断进步！

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。