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　　有氧搏击操是在有氧健身操的基础上融合音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，使锻炼在原有的科学、安全半岛bd半岛体育、有效的基础上更具独特性和魅力；在节奏清晰的音乐伴奏下，在英姿飒爽的拳脚之间，人们得到了健康、威武与豪气。

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　　街舞是以流行舞蹈动作为素材，体现时尚、活力，并带有欣赏性和娱乐性的新兴运动方式。

　　特点与功效：风格性强，富与变化；给教授者和学习者更大的空间，具有创造性。

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　　形体训练是吸收了健美操的一些教学方法和特点，以舞蹈和体操动作为素材，半岛bd半岛体育为达到健身修形的目的而进行的成套动作为主的练习方式。

　　特点与功效：运动强度适中；注重身体动作感觉的培养；强调动作与音乐的和谐统一。达到修饰和锻炼身体局部的作用；培养良好的气质风度，提高生活和工作质量；使学员充分抒发美的感受。

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