在节目中秦昊和妈妈一来就和伊能静谈起了瘦的话题，婆婆也说到自己要减肥，要瘦。

　　可是呢，转身吃甜瓜的时候，婆婆就停不下了，伊能静问婆婆还要不要瘦，婆婆说出了大家的心里话“我又想瘦又想吃”。

　　其实，我也曾经这样认为，直到后来才意识到这么多年自己能保持正常体重和自己的饮食、运动习惯有关。

　　通过健身改变了她的生活方式，也改变了她对美的观点，更重要的是，健身改变了她的不良饮食习惯。

　　国际超模李霄雪在她的新书《国际超模的极简瘦身课》里说：“世界上有很多奢侈品，但最昂贵的就是你自己的身体。”

　　这本书是在去年被各大平台追捧bd半岛体育，火爆十点课堂的《国际超模的极简瘦身课》，2020年，出了文字版。

　　《国际超模的极简瘦身课》是一本教女性健身的书，全书一共有5个健身阶段、15个步骤，bd半岛体育96个健身动作，系统地教女性如何减脂塑形瘦身，改变含胸驼背和盆骨前倾的不良身姿。

　　作者李霄雪是国际超模，曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，多次参加Chanel、Dior、Gucci等品牌的时尚大秀；是明星私教，归国后加入能量健身，从零开始学健身，直至获得WFBB国际私人教练证书和美国心脏协会颁发的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，并最终成为王丽坤、刘涛、赵薇、bd半岛体育杨子姗等一线明星的健身私教；是健身圈宠儿，先后应邀参加湖南卫视《天天向上》、北京卫视《我是大医生》等栏目，于2019年录制《国际超模的极简瘦身课》在线课程，迅即受到各大平台追捧，在十点课堂三天破万，bd半岛体育创下该平台新的销售纪录。

　　全书分成五个章节，每个章节是一个瘦身阶段bd半岛体育，遵照不同的训练时期要求来设计和安排了不同训练强度的训练，同时搭配不同的健康食谱。

　　身材是可以重塑的，并且运动能够让你每天都能保持良好的状态。加载正能量，这本身就能提升你的人缘。

　　一本好的健身书改变的不仅是我们的身材，而且还会从里到外改变我们的精神状态。《国际超模的极简瘦身课》正是给我们带来了这种改变的可能：

　　就从这个夏天开始，跟着李霄雪的《国际超模的极简瘦身课》里的健身课程，让我们拥有好看的皮囊和有趣的灵魂。