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bd半岛“虐胸”了！当男人练出大胸肌总有色妞想要摸！
发布时间：2024-06-23
最完美的胸肌，是胸肌拥有厚实的上部bd半岛，下部和身体有明显的分离。胸肌左右两边对称，又有型。胸肌中间还有一条窄窄的线，这便是一对真正的好胸器。 控制住动作上跟下放的速度，感受胸部的泵垒，才能获得更好的肌肉增长。组间隔时间60秒。锻炼一次之后要给肌肉休息和生长的时间，一般隔1天到2天不等。 bd半岛体育 bd半岛体育 当某个胸肌训练动作的练习次数超过10-12RM，就应该考虑增加负荷。
最完美的胸肌，是胸肌拥有厚实的上部bd半岛，下部和身体有明显的分离。胸肌左右两边对称，又有型。胸肌中间还有一条窄窄的线，这便是一对真正的好胸器。
控制住动作上跟下放的速度，感受胸部的泵垒，才能获得更好的肌肉增长。组间隔时间60秒。锻炼一次之后要给肌肉休息和生长的时间，一般隔1天到2天不等。
当某个胸肌训练动作的练习次数超过10-12RM，就应该考虑增加负荷。不断加大刺激，才能让肌肉不断生长。
发达的肱三头肌，能够帮助你强大胸大肌。如果手臂肌群太弱，练胸肌时往往手臂先累，而胸部肌肉毫无感觉。这个时候你应该先加强手臂肌肉的锻炼bd半岛。至于如何练手臂肌肉，往期的教程写了很多，自己去翻一下小脂往期的文章吧。