bd半岛bd半岛bd半岛众所周知，深蹲是锻炼大腿肌肉的王牌动作。在力量练习中，深蹲是个复合的bd半岛体育、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头bd半岛体育、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。

　　今天，国防在线「兵哥带你来健身」为大家带来塑形的第一课：「负重深蹲」，快快学起来吧！

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