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发布时间:2024-05-15
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  可以选择运动强度较低的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪,室外运动还可以呼吸新鲜空气。

  7:30左右喝起床后的第一杯温水,之后再喝一杯, 这个时间段喝2杯水,能够比不喝的人要瘦2-3斤。

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